【夏の肌ダメージを回復しましょう！】

■ 肌ダメージを回復するスキンケアのポイント

* 軽いピーリング効果のある洗顔料で肌表面のメラニン色素を含む古い角質をケア。

* 美白作用や抗酸化作用のあるスキンケア製品でメラニンの生成を抑える。

* 紫外線、特にUVAは曇りの日でも肌深部に降り注ぎ深刻なダメージを与えています。シミ・しわ・たるみなどを予防するため、日やけ止めは夏だけでなく、年中忘れずに。

* 普段より肌をしっかり保湿してあげる。
たっぷりの化粧水の後は保湿力の高い乳液やクリームなどで蓋をして水分の蒸発を防ぐ。

■ 肌ダメージを回復する食生活のポイント

「肌サビ」の原因となる活性酸素消去に効果的な抗酸化作用のあるものを積極的に摂取しましょう。

* ビタミンC：レモン、いちご、キウイなど
* ビタミンE：植物油、大豆、アーモンドなど
* リコピン：トマトやニンジン、パパイヤなど
* ポリフェノール：ブルーベリー、緑茶、ぶどう、大豆など

長い目で見た地道なケアが大事ですね😊

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